El ejercicio regular no sólo mantiene tu fisico sano, sino también es divertido y promueve el bienestar general.
El que se siente bien fisicamente puede resistir mejor al estres y enfrentarse a los desafios diarios.
Cada uno tiene que encontrar la medida justa porque tambien en el deporte no siempre "mas, es mejor"
En el cuerpo humano, vale la regla: las estructuras que no se ejercitan, se atrofian, lo que se ejercita se fortalece y se mantiene sano, pero lo que se sobrecarga se desgasta .
Eso vale tambien para musculos, huesos y articulaciones.
Hacer deporte estimula la liberacion de ciertas hormonas a la sangre;
Por ejemplo las endorfinas,( la de la felicidad) o la insulina que reduce el nivel de azucar en la sangre.( por eso los diabeticos deben hacer ejercicios),
otra hormona muy importante es el cortisol,llamada tambien la " hormona contra el estres", esa hormona puede transformar proteinas en azucar y asi el cuerpo dispone de energia extra para enfrentar a situaciones extremas que pueden ser fisicas ( deporte, accidente, enfermedades,frio etc) o siquicas ( estres, una clausura importante, ( un examen importante),etc.
Los ejercicios tienen un efecto positivo a nuestro cerebro:
Favorece la circulacion sanguinea .
Un estudio realizado , demostro que un entrenamiento regular estimula el desarrollo de las neuronas. Significa que no solo tu cuerpo saca provecho sino tambien tu mente.
saludos susi
enviado por: susanne genthner
team depredadores del asfalto.
"""SI TE GUSTO COMENTALO Y SI NO TAMBIEN TU OPINION VALE"""
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