viernes, 12 de diciembre de 2008

eduardo nos envia una exelente nota de Martín Fiz

Diario Sur 12-12-08

Fiz anima a correr ayer en Málaga. / CARLOS MORET
A lo largo de 42 kilómetros y 195 metros hay espacio y tiempo para mucho: reflexionar, olvidarse del estrés diario, ejercitarse e, incluso, mejorar la autoestima. Es el kilometraje oficial de un maratón, un deporte que cada vez suma más aficionados. Correr engancha: «No es una moda pasajera, es una forma de vida». Lo dice Martín Fiz, todo un experto en calzarse las zapatillas que ha hecho de la carrera su día a día y que ayer, en una conferencia, animó a otros a convertirla en el reto de sus vidas. «El que es capaz de hacer un maratón, es capaz de cualquier cosa», asegura el atleta español, para quien su máxima es «si crees que puedes, puedes».
Pero, ¿qué aporta a aquellos que cada día invaden los paseos marítimos y parques de las ciudades? Para Martín Fiz «correr libera las tensiones», algo de lo que está muy necesitada la estresada sociedad actual. Además, aunque hay quien desconecta de todo con la primera zancada, para otros es un buen momento para reflexionar. «Hay cosas que en el día a día soy incapaz de sacarlas adelante, pero mientras corro soy capaz de resolver cualquier problema», afirma el atleta.
Además, el cruzar la meta, saber que se ha superado la prueba, «potencia la autoestima» y ayuda a las personas a sentirse bien. «En mi caso, si no corro en tres o cuatro días, me encuentro mal, inquieto y de mal humor», confiesa Fiz. Los ejercicios de resistencia generan en el organismo una mayor producción de endorfinas que, como explica el especialista en medicina deportiva Guillermo Álvarez, provocan esa «sensación de plenitud».
Entrenamiento
Además, es un deporte apto para edades en las que otros ejercicios parecen vetados. Es más, los récords del mundo en esta modalidad no suelen lograrlo jóvenes. «Un entrenamiento de larga duración lleva consigo adaptaciones metabólicas a nivel muscular y de las enzimas musculares. Por eso, con el tiempo, la persona será capaz de realizar el ejercicio a velocidad cada vez mayor», apuntó Álvarez.
Pero tiene más ventajas: es un deporte asequible (no cuesta dinero), sencillo (no necesita un recinto especial) y que no requiere de equipación específica, sólo de unas buenas zapatillas.

Fiz y Álvarez participaron ayer en el I Encuentro sobre el maratón organizado por Corredores con causa (www.corredoresconcausa.es), un grupo de aficionados a este deporte que se ha propuesto cruzar la meta en los cinco continentes del mundo con fines solidarios. La iniciativa '5 maratones, 5 continentes' arranca en enero en Marrakech con más de 40 inscritos de momento. Cada participante sufraga sus gastos del viaje, eso sí: por cada uno de ellos que llegue hasta el final, las empresas donantes que apoyan el proyecto entregarán 42 euros a Save the Children. Se tarde lo que se tarde, lo importante es termin


team depredadores del asfalto

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