entrenar con frio

Que frió que llego aquí en Alemania frió de ,menos 2 y hasta menos 4 grados bajo cero se entiende y entrenar en esas condiciones si no estas acostumbrado se siente y personalmente lo que mas siento son los riñones o los músculos de esa zona y para solucionarlo me puse una mochila que es para llevar agua la lleno no bebo de esa agua, porque es fría tomo, te, , el recorrido de verano es un circuito de cinco kilometros en un bosque en ese bosque había una fabrica de municiones de la segunda guerra mundial y se llama Die Muna y cada vuelta un vasito de te calentito te ayuda y ahora oscurece mas temprano y la temperatura quieras o no te deja medio ,que no te dan ganas de salir a trotar y cambiamos de ruta al rededor del pueblo el circuito de 7 km mas o menos en asfalto por la nieve en el bosque hace menos frió pero todos salimos después de la cinco 17.30 hs los miércoles hasta casi las las 20 o las 20.50 dependiendo del la cantidad de vueltas que damo y los domingo alas 14 hasta 17 hs porque hablo en plural porque somos un team , . como aquí le puse team depredadores del asfalto
pero en Alemania tenemos otro que el amigo Erwin lo creo.Si quiere saber mas mira aqui www.teambittel.de




teamdepredadoresadores del asfalto